Apa itu Detoks?

Apa Itu Detoks?


Apa yang Anda ketahui tentang detoks?. Detoks adalah proses alami tubuh untuk membuang segala zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh atau biasa disebut detoksifikasi alami. Umumnya proses detoksifikasi alami ini terjadi saat Anda sedang tertidur di malam hari. Hal ini dikarenakan saat Anda tidur berkualitas tidak ada proses pencernaan yang terjadi.

Pentingnya detoksifikasi untuk kesehatan tubuh

Detoksifikasi alami dilakukan tubuh untuk memperbaiki dan menyembuhkan diri sendiri. Hal ini berarti dalam tubuh kita ada sesuatu yang memicu proses detoksifikasi. Pada ilmu fisiologi, detoksifikasi diartikan sebagai lintasan metabolisme yang mengurangi kadar racun dalam tubuh. Proses detoksifikasi yang terjadi dalam tubuh dilakukan dengan cara penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin, itulah fase-fase yang terjadi.


Mengapa Detoks Itu Penting?

Mengapa Detoks Itu Penting?


Ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengapa detoks itu penting bagi tubuh dan kesehatan. Di artikel sebelumnya kita sudah membahas mengenai apa it detoks dan manfaatnya. Dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai kenapa harus detoks.

  1. Membersihkan usus, dalam tubuh usus memiliki peran yang sangat penting. Dimana proses pencernaan sendiri juga terjadi dalam usus, detoksifikai mampu membersihkan usus sehingga menyehatkan tubuh Anda
  2. Memperkuat system kekebalan tubuh. Jika Anda sering mengalami pusing secara tiba-tiba atau merasa tubuh Anda mudah lemas. Maka hal itu membuktikan bahwa system kekebalan tubuh Anda menurun. Oleh karena itu, detoks menjadi penting untuk mengeluarkan racun dan menjadikan tubuh Anda tidak mudah sakit.
  3. Menyehatkan kulit, zat-zat hasil detoks akan dikeluarkan melalui pori-pori kulit sehingga menjadikan kulit Anda lebih sehat dan terawatt.


Apa Itu Detoks?


Apa yang Anda ketahui tentang detoks?. Detoks adalah proses alami tubuh untuk membuang segala zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh atau biasa disebut detoksifikasi alami. Umumnya proses detoksifikasi alami ini terjadi saat Anda sedang tertidur di malam hari. Hal ini dikarenakan saat Anda tidur berkualitas tidak ada proses pencernaan yang terjadi.

Pentingnya detoksifikasi untuk kesehatan tubuh

Detoksifikasi alami dilakukan tubuh untuk memperbaiki dan menyembuhkan diri sendiri. Hal ini berarti dalam tubuh kita ada sesuatu yang memicu proses detoksifikasi. Pada ilmu fisiologi, detoksifikasi diartikan sebagai lintasan metabolisme yang mengurangi kadar racun dalam tubuh. Proses detoksifikasi yang terjadi dalam tubuh dilakukan dengan cara penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin, itulah fase-fase yang terjadi.



Mengapa Detoks Itu Penting?


Ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengapa detoks itu penting bagi tubuh dan kesehatan. Di artikel sebelumnya kita sudah membahas mengenai apa it detoks dan manfaatnya. Dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai kenapa harus detoks.

  1. Membersihkan usus, dalam tubuh usus memiliki peran yang sangat penting. Dimana proses pencernaan sendiri juga terjadi dalam usus, detoksifikai mampu membersihkan usus sehingga menyehatkan tubuh Anda
  2. Memperkuat system kekebalan tubuh. Jika Anda sering mengalami pusing secara tiba-tiba atau merasa tubuh Anda mudah lemas. Maka hal itu membuktikan bahwa system kekebalan tubuh Anda menurun. Oleh karena itu, detoks menjadi penting untuk mengeluarkan racun dan menjadikan tubuh Anda tidak mudah sakit.
  3. Menyehatkan kulit, zat-zat hasil detoks akan dikeluarkan melalui pori-pori kulit sehingga menjadikan kulit Anda lebih sehat dan terawatt.

7 Jenis Sayuran Berserat untuk Sebagai Detox Penurun Kadar Gula

7 Jenis Sayuran Berserat untuk Sebagai Detox Penurun Kadar Gula


Ketika kita bicara tentang gula darah tinggi, maka hal pertama yang ada dalam pikiran kita biasanya adalah risiko terkena diabetes. Yang jadi masalah yaitu diabetes sendiri termasuk ke dalam penyakit yang tidak bisa diobati dan bahkan bisa menyebabkan berbagai komplikasi. Mulai dari amputasi sampai dengan penyakit jantung yang bisa mematikan. Nah, dari beberapa alasan itulah sebaiknya kita rutin untuk mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan kadar gula. Hal ini dilakukan untuk mendetoksifikasi racun yang ada di dalam tubuh.

Sebagaimana 7 jenis sayuran berserat yang bisa digunakan untuk detox karena mampu menurunkan kadar gula. Biasanya sayuran yang bisa membantu menurunkan kadar gula punya indeks glikemik yang rendah dan kandungan seratnya terbilang cukup tinggi. Akan tetapi kita juga perlu memperhatikan cara dalam pengolahan agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari sayuran tersebut.


5 Jus Buah untuk Detox yang Mampu Mencegah Serangan Kolesterol

5 Jus Buah untuk Detox yang Mampu Mencegah Serangan Kolesterol


Buah-buahan adalah sumber makanan yang paling baik untuk dijadikan sebagai media detox sehingga mampu mencegah serangan kolesterol. Selain itu buah-buahan juga banyak di pasaran sehingga mudah didapatkan dan tentunya rasanya juga enak. Namun Berikut ini adalah 5 jus buah untuk detox yang mampu mencegah serangan kolesterol.

Apel dan Pir

Buah apel termasuk jenis buah yang bisa dijadikan untuk detox dan mampu mencegah serangan kolesterol. Kandungan pektin dan juga serat yang bisa larut dalam air sehingga ampuh untuk menurunkan kolesterol paling banyak terkandung pada kulit apel. Dengan demikian, buah apel mampu membantu menurunkan kolesterol dan juga lemak jahat yang ada di dalam usus halus sehingga terbawa keluar melalui urin serta feses. Selain itu apa juga memiliki kandungan antioksidan polifenol dan juga vitamin yang mampu mengurangi peradangan.



7 Jenis Sayuran Berserat untuk Sebagai Detox Penurun Kadar Gula


Ketika kita bicara tentang gula darah tinggi, maka hal pertama yang ada dalam pikiran kita biasanya adalah risiko terkena diabetes. Yang jadi masalah yaitu diabetes sendiri termasuk ke dalam penyakit yang tidak bisa diobati dan bahkan bisa menyebabkan berbagai komplikasi. Mulai dari amputasi sampai dengan penyakit jantung yang bisa mematikan. Nah, dari beberapa alasan itulah sebaiknya kita rutin untuk mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan kadar gula. Hal ini dilakukan untuk mendetoksifikasi racun yang ada di dalam tubuh.

Sebagaimana 7 jenis sayuran berserat yang bisa digunakan untuk detox karena mampu menurunkan kadar gula. Biasanya sayuran yang bisa membantu menurunkan kadar gula punya indeks glikemik yang rendah dan kandungan seratnya terbilang cukup tinggi. Akan tetapi kita juga perlu memperhatikan cara dalam pengolahan agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari sayuran tersebut.



5 Jus Buah untuk Detox yang Mampu Mencegah Serangan Kolesterol


Buah-buahan adalah sumber makanan yang paling baik untuk dijadikan sebagai media detox sehingga mampu mencegah serangan kolesterol. Selain itu buah-buahan juga banyak di pasaran sehingga mudah didapatkan dan tentunya rasanya juga enak. Namun Berikut ini adalah 5 jus buah untuk detox yang mampu mencegah serangan kolesterol.

Apel dan Pir

Buah apel termasuk jenis buah yang bisa dijadikan untuk detox dan mampu mencegah serangan kolesterol. Kandungan pektin dan juga serat yang bisa larut dalam air sehingga ampuh untuk menurunkan kolesterol paling banyak terkandung pada kulit apel. Dengan demikian, buah apel mampu membantu menurunkan kolesterol dan juga lemak jahat yang ada di dalam usus halus sehingga terbawa keluar melalui urin serta feses. Selain itu apa juga memiliki kandungan antioksidan polifenol dan juga vitamin yang mampu mengurangi peradangan.


Pola Hidup Sehat dan Detoksifikasi


Agar tubuh dapat menjalankan fungsi seperti seharusnya, perlu untuk menjaga pola hidup sehat dengan memberi makan tubuh dengan nutrisi yang baik. Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk konsumsi makan bergizi seimbang. Dalam satu porsi isi piring makan, disarankan terdapat seperempat porsi makanan pokok, seperempat porsi lauk-pauk, dan setengah porsi sayur-buah.

Jika Anda memenuhi isi piring makan dengan makanan tinggi garam, tinggi gula, dan tinggi lemak, Anda memenuhi badan Anda dengan sesuatu yang tidak banyak dibutuhkan tubuh. Selain itu, jika Anda konsumsi makanan yang melewati banyak proses pengolahan, Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang seharusnya diberikan oleh makanan tersebut. Akibatnya jika terlalu banyak tertumpuk makanan yang tidak dibutuhkan di dalam tubuh, akan memicu penyakit saluran pencernaan seperti sembelit, hipertensi, diabetes bahkan kolesterol.

Jika merasa terlalu banyak konsumsi makanan yang salah, Anda pasti ingin mengeluarkan zat yang tidak dibutuhkan tubuh dengan detoksifikasi. Detoksifikasi adalah proses mengeluarkan dan menetralkan toksin atau racun dari tubuh, yang bermanfaat untuk mengingkatkan kesehatan. Tubuh akan membuang toksin melalui hati, ginjal, sistem pencernaan, kulit, dan paru-paru. Serat akan membantu fungsi detoks dengan mengikat toksin, makanan yang tidak dibutuhkan, dan makanan yang telah diserap di usus halus, kemudian akan keluar bersama BAB. Selain itu, konsumsi makanan tinggi antioksidan, membantu mengurangi kerusakan akibat toksin dan radikal bebas sehingga membantu detoks dalam tubuh.

Sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan sumber serat, antioksidan, serta mengandung banyak vitamin dan mineral, sehingga dapat membantu untuk melindungi tubuh dari penyakit. Buah dan sayur juga dapat memberikan rasa kenyang, membantu Anda tidur nyenyak, dan mengeluarkan toksin di pagi hari. Serat dari sayur dan buah juga dapat membantu cegah penyakit jantung, dengan mengontrol kolesterol, gula darah dan berat badan.

Kebutuhan serat untuk dewasa adalah 25 g – 37 g per hari, atau setara dengan 250-400 g sayuran dan 150-200 g buah. Faktanya, sebanyak 95% penduduk Indonesia kurang konsumsi buah dan sayur. Apabila dari konsumsi makanan sehari-hari kebutuhan sayur dan buah tidak tercukupi, Anda bisa mengonsumsi suplemen tinggi serat untuk membantu proses detoksifikasi.