Keberadaan serat merupakan komposisi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan khususnya usus, karena 70% kekebalan atau imunitas tubuh berasal dari usus. Hal ini dikarenakan di dalam usus terdapat bakteri baik (Probiotik) yang berfungsi untuk melawan bakteri jahat sehingga usus tetap sehat.

Jika kebutuhan serat tubuh tidak terpenuhi maka dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan tubuh seperti susah buang air besar, hingga menurunnya kekebalan tubuh.

Sebenarnya berapa banyak sih kebutuhan serat tubuh? berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan Indonesia, kebutuhan serat berdasarkan usia bervariasi. Untuk anak-anak dan bayi kebutuhan seratnya 11-23 gram per hari, untuk pria sebanyak 27-37 gram per hari dan wantia sebanyak 27-32 gram per hari.

Sebenarnya untuk mendapatkan asupan serat ini sangat mudah, kamu bisa dapatkan dari buahan, sayuran dan juga kacang-kacangan. Sayangnya, masih banyak orang Indonesia yang kurang makan makanan sumber serat tadi. Tapi tidak perlu khawatir, kamu bisa membantu memenuhi asupan serat tubuh dengan minuman serat alami yang segar dan rasanya enak yaitu:

• 

1. FibreFirst

Suplemen diet dengan serat premium yang bisa membantu mempercepat penurunan berat badan adalah FibreFirst. FibreFirst dibuat dari bahan alami yang kaya akan serat dan ekstrak buah serta sayuran, membantu program diet dan menunjang hidup sehat kamu.

Kandungan yang ada di dalam minuman ini tidak hanya serat, tapi juga antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh. Minuman ini bekerja dengan cara mendetox atau mengeluarkan kotoran dan toksin yang ada di dalam tubuh. Toksin di dalam tubuh bisa mengganggu metabolisme tubuh dan menjadi salah satu penyebab kamu sulit menurunkan berat badan.

2. Nutrive Fiber Shot

Nutrive FiberShot merupakan minuman tinggi serat yang dapat membantu penuhi kebutuhan serat harian. Dengan terpenuhinya kebutuhan serat harian, dapat memelihara fungsi saluran pencernaan dan menciptakan sistem pencernaan yang sehat.

3. Fibe Mini

Fibe-Mini adalah minuman yang mengandung 6000mg serat yang bermanfaat baik untuk tubuh. Fibe Mini dapat membantu membuang sisa makanan, melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan rasa yang menyegarkan, Fibe Mini sangat cocok diminum setiap hari. Tidak hanya sehat, tapi juga enak dan praktis.

Minuman Serat dan Olahraga

Nah, sudah memutuskan minuman serat mana yang akan kamu coba? Jangan lupa buat jadwal rutin berolahraga juga agar program diet Kamu berhasil dengan lancar.