Bagaimana cara agar BAB tidak keras dan jadi lancar? Mungkin, sedang menjadi pertanyaan bagi Anda. Karena, sedang mengalami sembelit yang sangat tidak nyaman. Mengganggu kesehatan pencernaan dan perut jadi begah. Sehingga, Anda sangat memerlukan cara mengatasi BAB keras. Supaya, feses jadi lunak dan gampang untuk dikeluarkan.
Dengan begitu, buang air besar menjadi normal kembali. Tentunya, dengan cara mengatasi susah BAB yang menggunakan bahan-bahan alami dan herbal. Supaya, tidak membahayakan diri dan bisa diterapkan oleh siapa saja. Bahkan, dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit saat hamil. Tanpa mengganggu keamanan maupun kesehatan janin.
Oleh sebab itu, cara agar BAB tidak keras penting untuk dibahas. Tentunya, menggunakan langkah-langkah yang alami dengan bahan herbal. Supaya, dapat mengatasi masalah tanpa menimbulkan problem yang baru. Alias, penanganan yang tuntas dan tepat. Dengan begitu, bisa menjadi cara mengatasi susah BAB yang efektif dan manjur.
Dapat diukur efisiensi dan mempunyai hasil yang nyata. Pastinya, menggunakan cara mengatasi BAB keras tanpa menggunakan kandungan kimia. Sehingga, bisa diterapkan baik untuk mengatasi sembelit saat hamil maupun masyarakat secara umum. Agar, feses berubah lunak dan buang air besar menjadi lancar. So, untuk lebih jelasnya langsung saja cek yang berikut ini oke Guys! Cekidot.
1. Makan Buah Pepaya
Cara agar BAB tidak keras yang pertama adalah, dengan makan buah pepaya. Karena, mengandung vitamin A dan banyak kandungan air di dalamnya. Sehingga, tidak heran jika buah satu ini sudah dipercaya banyak orang untuk melancarkan buang air besar. Bahkan, yang terpenting mempunyai kandungan serat. Pastinya, berguna dalam memperlancar proses penyerapan makanan dan mempermudah BAB. Feses menjadi lunak dan gampang dikeluarkan. Membuat pencernaan menjadi normal dan sehat kembali. Bahkan, mengandung enzim papain yang berfungsi mempercepat penyerapan protein dalam tubuh.
2. Minum Air Putih yang Banyak Minimal 8 Gelas atau Setara 2 Liter Per Hari
Cara mengatasi susah BAB yang berikutnya ialah, dengan minum banyak air putih minimal 8 gelas atau setara 2 liter per hari. Karena, dapat berfungsi mempercepat metabolisme tubuh. Yakni, memproses makanan menjadi energi. Sehingga, makanan yang masuk ke pencernaan tidak mengendap di dalam usus. Dengan begitu, dapat terhindar dari resiko sembelit. Pasalnya, feses pun jadi lunak dan gampang buat dikeluarkan.
3. Perbanyak Makan Sayur-Sayuran
Cara mengatasi BAB keras juga penting banget untuk memperbanyak konsumsi sayur-sayuran. Karena, vegetable mengandung tinggi serat yang sangat berguna dalam memperlancar proses pencernaan. Sehingga, makanan lebih mudah diserap oleh tubuh. Dengan begitu, buang air besar jadi lancar karena feses berubah lunak.
Selain beberapa cara di atas, Anda juga dapat menerapkan tips lain. Misalnya seperti: Perbanyak Makan Buah-Buahan, Minum Jeruk Nipis, Minum Kopi, Makan Buah Pisang, Minum Suplemen Herbal Pencahar, Jangan Konsumsi Makanan Instan, Jangan Menunda BAB Saat Mules dan Minum Suplemen Serat FibreFirst.
Demikianlah artikel dari kami yang membahas tentang, cara agar BAB tidak keras. Sehingga, dapat menjadi solusi bagi Anda dalam mengatasi sembelit saat hamil maupun tidak. Artinya, bisa diterapkan oleh siapa saja. Karena, ini menggunakan langkah-langkah yang alami dan herbal. Maka, aman dan tanpa menimbulkan resiko.
Dengan begitu, bisa menjadi cara mengatasi susah BAB yang efektif dan efisien. Menangani masalah tanpa menyebabkan problem baru. Terlebih, dengan cara mengatasi BAB keras ini akan membuat feses Anda menjadi lunak. Hasilnya, buang air besar jadi lancar dan pencernaan kembali normal. Oke Guys, sekian dari kami dan terimakasih.
