Cegah Penyakit Diabetes dengan Melakukan Detox

Cegah Penyakit Diabetes dengan Melakukan Detox

Pastinya Anda tidak asing mendengar kata diabetes bukan? diabetes ini merupakan salah satu nama dari penyakit yang sering didengar karena memang biasanya penyakit tersebut banyak diderita oleh orang-orang yang sudah usia lanjut. bahkan tak jarang juga diabetes bisa menyerang anak muda.

Jika sudah terserang penyakit diabetes, maka perlu pengobatan. Sedangkan bagi Anda yang masih muda dan tak ingin terjangkit penyakit diabetes, maka Anda harus mencegahnya salah satunya yaitu dengan melakukan detox. Berikut adalah cara mengobati diabetes secara alami untuk memulai perjalanan Anda mengalahkan Diabetes.

Selain melakukan langkah-langkah berikut ini, Anda sebaiknya juga selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum berhenti atau mengganti obat untuk mengambil strategi pengobatan baru.

Melakukan Diet Ketogenik

Cara mengobati diabetes secara alami yang pertama yaitu dengan diet ketogenic. Diet ketogenik yaitu diet yang tinggi lemak, tinggi protein, dan rendah karbohidrat. Dengan demikian tubuh Anda akan membakar lemak serta memakai hasilnya yaitu berupa badan keton yang digunakan sebagai sumber energi.

Proses beralihnya sumber energi dari glukosa sehingga menjadi badan keton terjadi rata-rata hanya dalam waktu 2 sampai 4 hari. Hal tersebut akan terjadi sesudah Anda mengonsumsi diet rendah karbohidrat. Diet rendah karbohidrat tersebut Apa itu asupan karbohidrat akan dibatasi hanya boleh 30 gram per hari.

Perbanyak Zat Gizi

Apakah penyakit diabetes dengan melakukan detox yang selanjutnya yaitu dengan memperbanyak zat gizi. Hal tersebut memang harus diperhatikan pada jenis makanan yang Anda konsumsi supaya zat gizi dalam tubuh tetap terpenuhi setiap hari. hal tersebut juga perlu untuk dilakukan sebab orang yang menderita diabetes akan lebih rentan kekurangan berbagai macam zat gizi yang penting dari pada orang sehat pada umumnya.

Beberapa zat gizi yang harus dipenuhi seperti vitamin E, kacang-kacangan, sayur-sayuran, paprika merah, mangga, alpukat, serta kiwi. Untuk vitamin D3 bisa Anda peroleh dari beberapa makanan seperti udang, susu, ikan berlemak (mackerel, tuna, salmon), keju, hati sapi serta telur. Sedangkan vitamin C bisa diperoleh dari strawberry, jeruk, kentang, jambu merah, brokoli, tomat dan bayam.

Vitamin B12 juga perlu dipenuhi dengan mengkonsumsi daging merah, telur, ayam, hati sapi, produk susu serta ikan. Sedangkan untuk mendapatkan vitamin B7, maka Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan seperti umbi-umbian, yoghurt, serial utuh, daging ayam, susu, telur dan juga kacang-kacangan.

IniDetox - informasi artikel kesehatan dan tips memiliki pola hidup sehat dengan detoks harian

Diet Puasa / Intermittent Fasting

Cara mengobati diabetes secara alami selanjutnya adalah dengan diet puasa atau intermittent fasting. Ada beberapa metode untuk melakukan diet puasa yang salah satunya adalah membagi 16 jam waktu digunakan untuk puasa dan 8 jam lagi digunakan untuk mengonsumsi makanan. Contohnya Anda boleh makan mulai dari jam 1 siang sampai jam 9 malam. Selanjutnya Anda harus berpuasa sampai 16 jam ke depan.

Mengurangi Stress

Temukan cara untuk mengurangi aktivitas yang membuat stres dan menikmati ketenangan. Beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres adalah sebagai berikut:

  • Jadwalkan hari libur rutin dan manfaatkan waktu cuti untuk melakukan hal yang menyenangkan.
  • Mencari akar masalah yang kamu hadapi. Kemudian, segera cari jalan keluarnya.
  • Prioritaskan waktu bersama keluarga atau orang yang Anda sayangi.

Tidur Berkualitas

Cara mengobati diabetes secara alami lainnya adalah dengan tidur yang berkualitas tinggi. Tidur berkualitas tinggi yaitu tidur 8 sampai dengan 9 jam setiap malam. Dengan tidur berkualitas maka mampu untuk mengurangi peradangan sel dan meningkatkan pensinyalan gula darah.

Untuk meningkatkan kualitas tidur maka Anda bisa mengganti lampu tidur Anda dengan warna yang hangat. Misalnya seperti warna oranye ataupun merah. Dan yang terpenting jauhkan alat elektronik dari tempat tidur Anda agar tidur semakin nyenyak dan bangun tidur lebih segar.

Nah, itulah beberapa cara untuk mencegah penyakit diabetes dengan melakukan detox yang aman. Selain itu detox juga alami dan tentunya terhindar dari efek samping sebagaimana bahan-bahan kimia atau obat-obatan yang dikonsumsi. Semoga artikel di atas bisa membantu Anda dalam menemukan metode pencegahan penyakit diabetes dengan melakukan detox secara alami. Selamat mencoba.

Artikel Kesehatan | IniDetox - Informasi harian seputar detox dan kesehatan