Ingin Lakukan Detox Selama 7 Hari?, Pahami Dulu Aturan Makan Berikut Ini!

Ingin Lakukan Detox Selama 7 Hari?, Pahami Dulu Aturan Makan Berikut Ini!

Detox sangat diperlukan bagi tubuh jika selama ini kamu menerapkan pola makan yang salah dan tidak sehat. Kebiasaan makan makanan yang berlemak dan cepat saji akan memberikan pengaruh yang buruk bagi kesehatan tubuh. Selain itu, makanan tersebut banyak mengandung toksin yang dapat mengendap jika kamu tidak bertindak untuk menghilangkannya.

Detox biasanya akan dilakukan selama 7 hari agar diperoleh hasil yang maksimal. Pada dasarnya, racun akan mulai dikeluarkan dari dalam tubuh setelah 3 hari kamu menjalani proses detoksifikasi. Dengan detox selama 7 hari maka tubuh akan merasa fit dan sehat kembali karena terbebas dari berbagai racun yang mengendap.

Sebelum melakukan detox selama 7 hari, alangkah baiknya jika kamu mengetahui terlebih dahulu mengenai apa itu detox dan bagaimana aturan makan yang baik untuk menjalaninya.

Pengertian Detox Secara Umum

Mungkin selama ini kita sering menganggap jika detox selalu berhubungan dengan proses penurunan berat badan. Namun, hal tersebut tidaklah sepenuhnya benar. Pada dasarnya detox adalah suatu proses untuk membersihkan racun yang mengendap dalam tubuh. Selain itu, detox juga berfungsi untuk penyembuhan penyakit tertentu dan mengendalikan berat badan.

Saat melakukan detox maka kamu akan mulai mengatur pola makan kamu menjadi lebih baik. Kamu akan mulai memperbanyak mengkonsumsi makanan yang lebih sehat sehingga racun dapat dengan mudah dikeluarkan dari dalam tubuh. Sehingga tubuh pun akan terjauh dari penyakit yang berbahaya seperti jantung dan kanker.

Aturan Makan Agar Detox 7 Hari

Sebelum melakukan detox, alangkah baiknya jika kamu konsultasi terlebih dahulu kepada ahli gizi untuk mengetahui bagaimana kondisi tubuh kamu. Detox selama 7 hari, pada dasarnya bukanlah cara yang ideal sehingga tidak semua orang dapat melakukannya. Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda jadi harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu.

Setelah pakar kesehatan memberikan ijin bagi kamu untuk melakukan detox 7 hari, maka lakukan aturan makan berikut agar detox yang kamu lakukan sukses.

IniDetox - informasi artikel kesehatan dan tips memiliki pola hidup sehat dengan detoks harian

1. Perbanyak Minum Air Putih

Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas per hari memberikan peluang yang besar detox yang kamu lakukan akan berhasil. Bahkan, kita dianjurkan untuk minum setiap 90 menit hingga 2 jam oleh pakar kesehatan. Racun akan lebih mudah keluar dari tubuh jika kamu semakin banyak minum.

Untuk meningkatkan proses detoksifikasi, kamu juga dapat membuat infused water atau minum air lemon untuk mengawali harimu.

2. Pilih Makanan Yang Tepat

Aturan makan berikutnya adalah perbanyak konsumsi buah dan sayur selama 7 hari. Kamu dapat membuat jus sayur dan buah ataupun mengkonsumsi sayur mentah. Jenis sayur dan buah yang dapat kamu pilih diantaranya adalah apel, wortel, bayam, pear, dan berbagai jenis sayur hijau lainnya.  Jus sayur dan buah juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh.

Kandungan air pada buah dan sayur yang melimpah juga mampu membantu membersihkan racun. Kamu juga dapat mengganti nasi putih dengan oatmeal, gandum, atau beras merah yang lebih kaya serat dan mengandung sedikit gula.

3. Hindari Minuman Berkafein & Alkohol

Jika ingin detox 7 hari yang kamu lakukan berhasil, maka alangkah baiknya jika kamu menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol. Minuman seperti teh, minuman bersoda, dan kopi akan meningkatkan reaksi detoksifikasi menjadi lebih besar. Kamu akan merasakan pusing dan mual jika mengkonsumsi minuman ini selama menjalani detox.

Sedangkan minuman beralkohol akan dipecah oleh organ hati menjadi senyawa yang dapat merusak jaringan tubuh yang bernama asetildehida. Jika kamu menghindari minuman beralkohol maka secara otomatis tubuh akan menjadi lebih sehat dan organ hati dapat berfungsi dengan baik untuk membersihkan racun.

4. Mengonsumsi Madu

Madu memang dipercaya memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh sejak ribuan tahun yang lalu. Senyawa pada madu juga memiliki khasiat untuk mempercepat proses pembersihan racun dari dalam tubuh. Kamu dapat menambahkan madu ke dalam air jahe hangat untuk menambah citarasanya.

Jahe juga merupakan salah satu tanaman rimpang yang memiliki khasiat sebagai detoxifier. Selain menghangatkan badan, jahe juga dipercaya mampu membersihkan racun yang mengendap dalam tubuh. Bagi kamu yang ingin melakukan detox rahim, jahe sangat recomanded banget buat kamu.

Tertarik untuk melakukan detox selama 7 hari? Sebelum melakukannya jangan lupa untuk berkonsultasi ke ahli gizi terlebih dahulu. Dapatkan tubuh yang kembali sehat dan bugar setelah proses detox selesai.

Artikel Kesehatan | IniDetox - Informasi harian seputar detox dan kesehatan