Di dalam tubuh manusia, terdapat berbagai macam reaksi kimia yang terjadi pada sel-sel tubuh. Apabila reaksi kimia normal, maka sel-sel tubuh akan berfungsi dengan baik. Tetapi apabila reaksi kimia tidak normal, maka organ-organ lain tidak akan berfungsi dengan baik dan mengakibatkan zat-zat beracun akan semakin menumpuk.
Untuk menghindari hal itu, maka Anda harus menjaga metabolisme tubuh dengan baik. Berfungsinya sel-sel tubuh sangat berhubungan dengan proses metabolisme, oleh karena itu apabila metabolisme tubuh berjalan dengan baik maka tubuh Anda akan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Apa Itu Metabolisme Tubuh?
Metabolisme merupakan hal yang sering kita dengar ketika membahas tentang kesehatan tubuh, tapi apakah Anda tau pengertian dari metabolisme tubuh?. Metabolisme tubuh merupakan suatu proses pembakaran kalori dan pembentukan energi yang dilakukan oleh tubuh kita setiap hari.
Seperti proses lain yang ada di dalam tubuh kita, apabila metabolisme tubuh tidak berjalan dengan lancar maka tubuh kita akan mengalami gangguan atau penyakit. Penyakit yang ditimbulkan metabolisme yaitu penyakit diabetes, tiroid dan penyakit metabolisme bawaan seperti phenylalanine dan galaktosemia.
Berbagai Cara Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Meningkatkan metabolisme tubuh merupakan hal yang penting untuk dilakukan manusia, karena proses metabolisme sangat mempengaruhi seseorang dalam bertahan hidup. Untuk itu, terdapat cara-cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh seperti berikut ini.
- Melakukan olahraga setiap hari.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung protein.
- Mengonsumsi makanan pedas
- Minum air putih yang banyak.
- Minum teh hijau atau minum kopi.
- Menjaga aktivitas dan jangan lupa untuk tidur yang cukup.
Peran Makanan Berserat Dalam Metabolisme Tubuh
Salah satu proses penting dalam metabolisme yaitu proses mencerna makanan menjadi lembut, kemudian diantarkan pada sel-sel tubuh sehingga sel-sel tubuh akan menghasilkan energi. Dalam proses tersebut juga akan mengalami percepatan dan kelambatan, sehingga akan ada effect yang mempengaruhi tubuh.
Salah satu effect akibat percepatan pada metabolisme tubuh yaitu kenaikan berat badan. Berat badan manusia memang bisa berubah karena tergantung dengan metabolisme tubuh setiap orang. Untuk itu, makanan berserat disini sangat penting dalam mengatasi cepatnya proses metabolisme tubuh. Karena memang, salah satu manfaat mengonsumsi makanan berserat adalah untuk menurunkan berat badan.
Menjaga Metabolisme Tubuh Dengan Berbagai Olahan Makanan Berserat
Mengonsumsi makanan berserat merupakan salah satu hal penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Apabila Anda tidak suka mengonsumsi makanan berserat, maka Anda bisa mencoba beberapa olahan makanan berserat yang lezat berikut ini.
1. Susu Kacang Almond
Kacang almond memiliki banyak sekali kandungan yang bisa menjaga metabolisme tubuh seperti vitamin E, protein, andioksidan, magnesium dan lemak yang sehat. Kacang almond tidak hanya diolah sebagai susu, melainkan bisa diolah sebagai croissant, gelato dan juga topping untuk kue.
2. Roti Gandum
Roti gandum merupakan makanan yang diolah dari makanan gandum. Roti ini tidak seperti roti biasanya, kelebihan mengonsumsi roti ini yaitu bisa menjaga metabolisme tubuh dengan baik. Selain itu, roti ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan berserat yang bisa berfungsi untuk menurunkan kolestol dengan kandungan beta glucan. Selain itu, oatmeal juga bisa berfungsi dalam meningkatkan metabolisme tubuh dengan kandungan seratnya.
4. Sup Kubis
Sup merupakan hidangan makanan yang sudah tidak asing bagi kita. Sayur sup memang cocoknya disantap dengan nasi yang hangat. Tetapi apakah Anda tahu bahwa sup sangat penting dalam metabolisme tubuh?. Olahan sup dari kubis sangat penting dalam metabolisme tubuh karena adanya kandungan serat dan antioksidan pada kubis. Oleh karena itu, jangan lupa Anda menyediakan hidangan sup untuk keluarga.
Menjaga tubuh supaya tetap sehat, bisa dilakukan dengan berbagai hal salah satunya dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh sangat berperan penting dalam menjaga sel-sel tubuh supaya tetap berfungsi. Untuk itu, Anda perlu menjaga metabolisme tubuh dengan cara mengonsumsi makanan berserat.
