Tubuh merupakan hal yang sangat sensitif bagi setiap orang, sehingga tampil menarik menjadi impian setiap orang. Namun salah satu hal yang bisa mengganggu penampilan dan merepotkan yaitu memiliki perut buncit, karena bisa menyulitkan kita untuk mencari baju dan celana yang cocok untuk digunakan. Bahkan hal ini tidak hanya dirasakan oleh wanita, namun banyak juga para lelaki yang mengeluhkan hal tersebut.
Ketika sudah terlanjur memiliki perut buncit, banyak sekali orang yang mencari cara untuk mengecilkannya. Baik itu secara alami atau melalui perawatan medis. Namun untuk cara amannya serta harga yang terjangkau Anda bisa mengkonsumsi air jeruk nipis. Banyak orang yang percaya bahwa air jeruk nipis ini bisa mengecilkan perut secara maksimal. Apakah hal tersebut benar? Untuk mengetahui jawabannya simak ulasannya berikut ini.
Jeruk Nipis Cocok Untuk Diet Perut Buncit
Selain mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin, langkah ampuh lainnya untuk mengecilkan perut yaitu menjaga pola makan serta melakukan olahraga secara rutin. Jeruk nipis merupakan salah satu makanan yang bagus dan sangat direkomendasikan untuk diet.
Bagi orang yang sedang menjalankan diet rendah kalori, buah jeruk nipis Ini dipercaya mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Untuk diet Anda bisa mengkonsumsi segelas air perasan jeruk nipis, karena setiap kelasnya mengandung 11 kalori.
Tak hanya itu jeruk nipis juga memiliki banyak kandungan vitamin C, sehingga segelas air jeruk nipis ini tidak hanya mengandung 11 kalori namun juga bisa memenuhi asupan vitamin C sebesar 22% setiap harinya.
Dalam upaya mengurangi lemak berlebihan dan perut buncit, vitamin C berperan penting. Sehingga ketika kita melakukan olahraga atau aktivitas lainnya bisa memecah lemak dengan mudah. Semakin banyak buah jeruk nipis yang kita konsumsi, maka banyak pula lemak yang terbakar ketika kita melakukan aktivitas fisik.
Minum air jeruk nipis tidak hanya bisa mengecilkan perut saja, karena kandungan nutrisi didalamnya juga bisa mencegah dehidrasi yang berlebihan. Rasa asam dari jeruk nipis inilah yang membuat kita cepat kenyang. Karena mendorong kita untuk meminum lebih banyak dan makan dengan porsi yang lebih sedikit.
Kunci Sukses Diet Perut Buncit
Kunci sukses untuk mengecilkan perut buncit tidak hanya mengkonsumsi jeruk nipis saja, untuk hasil yang lebih maksimal ada beberapa tips yang harus dilakukan. Sebagaimana berikut ini 3 tips mengecilkan perut buncit.
1. Hindari Makanan Bergula dan Berkalori Tinggi
Jika ingin memiliki berat badan yang ideal serta perut yang datar, hindari makanan yang memiliki rasa manis serta kalori yang berlebihan. Seperti halnya cake, coklat dan donat. Jika Anda ingin mengkonsumsi beberapa makanan tersebut tidak masalah asalkan dikurangi porsinya. Tips lainnya yaitu kurangi makanan yang mengandung banyak kalori seperti nasi dan mie.
2. Perbanyak Makan Protein dan Serat
Strategi jangka panjang yang tepat untuk mengecilkan perut buncit yaitu mengkonsumsi makanan yang tinggi akan protein. Karena protein ini terbukti untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga bisa menekan rasa lapar.
Sebagai gantinya Anda bisa mengkonsumsi makanan alami seperti ikan, daging, ayam tanpa lemak, telur, kacang-kacangan dan makanan laut. Agar diet mengecilkan perut lebih maksimal lengkapi juga kebutuhan serat dan vitamin. Caranya yaitu mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang cukup. Karena makanan yang berserat Ini bisa memberikan efek cepat kenyang dan bisa bertahan lebih lama.
3. Olahraga
Selain mengkonsumsi makanan yang dianjurkan, imbangi juga dengan olahraga yang cukup. Karena olahraga bisa membakar kalori yang berlebihan dalam tubuh, sehingga lemak yang ada dalam perut bisa berkurang. Ada beberapa olahraga yang sangat direkomendasikan untuk mewujudkan perut yang datar yaitu jalan cepat, bisa, aerobik lari dan angkat beban. Untuk hasil yang maksimal tentu saja tidak hanya melakukan olahraga ini sekali atau dua kali saja namun harus dilakukan secara rutin.
Setelah mengetahui jeruk nipis bisa mengecilkan perut buncit, kini Anda tidak perlu khawatir lagi karena jeruk nipis ini tidak akan bekerja secara maksimal jika tidak diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat serta olahraga yang rutin. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya setelah mengkonsumsi jeruk nipis.
