Sebetulnya banyak sekali cara yang dapat dilakukan agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal, contohnya saja seperti melakukan program diet, selalu rutin berolahraga bahkan sampai memiliki jadwal diet. Akan tetapi pada hari-hari tertentu banyak sekali pelaku diet yang sudah kehilangan motivasi sehingga rencana diet yang telah di jadwal berantakan.
Itulah mengapa agar bisa menghindari rasa jenuh ketika melakukan diet maka berikut ini ada beberapa cara melakukan diet yang lebih menyenangkan:
Proses Diet Pada Hari Senin
Motivasi yang paling tinggi bagi pelaku diet berada pada hari Senin di mana Hari Senin merupakan hari pertama untuk melaksanakan program diet tersebut. Agar hari pertama bisa terlaksana dengan baik maka Anda harus membuat menu diet pada awal Minggu untuk seminggu kedepannya.
Dan hal itu juga sudah termasuk pada kegiatan fisik yang akan dilakukan kedepannya. Anda harus memanfaatkan motivasi tersebut untuk melakukan olahraga dimana Anda bisa pergi ke gym ataupun sekedar lari pagi kurang lebih selama 40 menit. Untuk menu makanan sebagai sarapan Anda bisa memilih buah, telur, dan juga yogurt.
Program Diet Pada Hari Selasa
Terdapat sebuah penelitian yang ada pada san Diego state university yang telah menemukan jika cara menemukan berat badan lebih banyak dilakukan ketika hari Senin dan juga Selasa. Tentu hal tersebut menjadi petunjuk jika motivasi yang paling tinggi untuk melakukan diet terjadi sampai hari Selasa.
Nah, pada hari Selasa ini anda bisa menjalani diet secara ketat sehingga Anda bisa mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mempunyai rendah lemak dan juga rendah karbohidrat. Jika kemudian Anda harus memilih menu makanan yang kaya akan protein seperti halnya salad sayur, dada ayam, kemudian ikan dan juga buah. Hindari juga mengkonsumsi minuman yang manis.
Program Diet Pada Hari Rabu
Untuk yang berikutnya ada pada hari Rabu di mana motivasi diet pada hari ini kebanyakan telah menurun, namun anda harus tetap mengkonsumsi menu makanan yang sama seperti hari Selasa serta melakukan kegiatan yang Anda sukai seperti berbelanja. Bagaimana Anda bisa membeli stok buah ataupun sayur di perbelanjaan agar bisa meningkatkan motivasi.
Tak hanya itu berbelanja pada hari Rabu jika akan jauh lebih menyenangkan sebab pada hari tersebut orang akan jarang mengunjungi pusat perbelanjaan sehingga andapun juga akan leluasa ketika berbelanja.
Program Diet Pada Hari Kamis
John’s Hopkins university telah melakukan penelitian kepada pengunjung gym yang akan menurun drastis pada hari Kamis. Sebab pada hari ini Anda bisa mengunjungi tempat gym yang bahkan Anda bisa leluasa menggunakan alat tanpa perlu mengantri. Aktivitas fisik yang dilakukan penjaga bervariasi.
Program Diet Pada Hari Jumat
Sedangkan untuk hari Jumat kebanyakan orang akan pergi untuk makan malam itu bersama keluarga atau teman-teman. Maka dari itu akan lebih baik jika anda mengkonsumsi minuman yang sehat ketika sarapan ataupun makan siang, Anda bisa sarapan yogurt ataupun olahan daging yang tidak menggunakan nasi ketika makan siang. Dan pada hari ini lah ada juga harus mengevaluasi jadwal diet yang telah dilakukan selama 5 hari sebelumnya.
Program Diet Pada Hari Sabtu
Untuk program diet pada hari Sabtu bisa dijadikan menjadi hari libur Anda dari menu sehat sehingga Anda bisa mengkonsumsi menu-menu makanan yang menjadi kesukaan Anda, namun hanya pada jam tertentu saja. Dimana pada jam 4 sore sampai jam 9 malam anda harus sudah mengkonsumsi menu makanan yang sehat. Pastikan pula jika Anda tidak berlebihan ketika mengkonsumsi makanan kesukaan Anda.
Program Diet Ketika Hari Minggu
Untuk program diet pada hari Minggu Anda bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan contohnya saja seperti jalan-jalan sore ataupun bersepeda sehingga suasana hati pun tetap terjaga. Akan jauh lebih baik jika Anda mengusahakan untuk selalu melakukan aktivitas di luar ruangan dan tetap bergerak sebab banyak orang yang lebih banyak memilih dalam rumah tanpa melakukan pekerjaan apapun.
Nah, itulah sekilas info mengenai program diet yang menyenangkan sehingga Anda pun tidak mudah bosan ketika melakukan diet. Dan bisa dipastikan jika dalam beberapa bulan Anda bisa memperoleh berat badan yang ideal ideal.
