Apakah Anda kerap mengkonsumsi makanan yang memiliki serat? dan perlu untuk Anda ketahui jika makanan yang memiliki serat tinggi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu mengkonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi mampu menurunkan berat badan lho.

Tak hanya itu saja untuk Anda yang kerap kali mengalami sembelit maka makanan atau buah-buahan yang memiliki kandungan serat tinggi memang sangat cocok untuk Anda. Hal ini dikarenakan makanan yang berserat tinggi mampu menyerap air yang bersih akan membuat sistem dari pencernaan lebih lancar dan buang air besar pun juga ikut lancar.

Lalu apa saja sih buah-buahan yang memiliki kandungan serat tinggi? Untuk itu berikut ini adalah jenis-jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat tinggi:

Stawberry Dengan Kandungan Serat Yang Baik

Nah, untuk yang pertama adalah buah strawberry di mana buah yang satu ini memang mempunyai kadar serat yang bisa dikatakan cukup tinggi. Yang mana dalam peron strawberry, strawberry mempunyai sekitar 2 gram. Tak hanya itu saja strawberry juga memiliki kandungan kalori yang lemaknya pun juga sangat rendah bahkan sangat cocok jika anda berada dalam proses diet. Selain itu strawberry pula juga memiliki kandungan zat lain contohnya seperti antioksidan, kemudian vitamin C, potasium, dan juga mangan.

Alpukat, Jenis Buah Berserat Tinggi

Nah, untuk yang berikut ini adalah buah alpukat dimana buah alpukat memang cukup berbeda dengan buah-buahan yang lain sebab memiliki kandungan kurang lebih sekitar 6,7 gram per ons. Selain itu alpukat juga memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi bahkan lemak yang dimiliki oleh alpukat pun sangat sehat. Sehingga Anda tidak perlu cemas mengenai berat badan yang Anda miliki.

Mengenai kandungan lain yang dimiliki oleh alpukat juga cukup banyak seperti halnya magnesium, kemudian ada pula potassium, ada juga vitamin C, selanjutnya ada juga vitamin E, dan untuk yang terakhir ialah vitamin B.

Konsumsi Buah Apel Yang Baik Untuk Pencernaan

Ada pepatah jika apel menjadi buah kesehatan. Dan sepertinya pepatah tersebut memang ada betulnya, sebab buah apel sendiri memang memiliki banyak sekali fungsi bagi kesehatan tubuh. Manfaat yang paling terkenal ketika mengkonsumsi buah apel sendiri ialah mampu membuat kesehatan gigi jauh lebih sehat, lalu dapat meminimalisir penyakit alzheimer’s yang mengerang fungsi otak, kemudian bisa juga mendetoks hati, dan yang pasti bisa meningkat sistem imun didalam tubuh.

Nah, selain itu buah apel tidak hanya memiliki manfaat diatas namun kandungan serat yang ada pada buah apel pun bisa membantu sistem pencernaan. Sehingga Anda pun bisa terbebas dari yang namanya sembelit. Anda pun bisa mengkreasikan buah apel dengan membuat olahan seperti dessert sehingga tidak akan mudah bosan.

Pisang, Makanan Berserat Tinggi

Sedangkan untuk yang berikutnya adalah buah pisang yang mana buah pisang ini juga menjadi salah satu sumber dari potasium bagi tubuh. Namun siapa yang tahu jika buah pisang juga mempunyai kandungan dengan serat yang sangat tinggi di mana orang dari buah pisang mempunyai kurang lebih 100 sebanyak 2,6 gram.

Bukan hanya itu saja pisang pun juga memiliki kandungan vitamin C dan juga vitamin B6 yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan anda. Jika saja Anda mengalami kram dikarenakan olahraga maka buah pisang ini juga bisa membantu Anda untuk mengurangi kram tersebut.

Mengonsumsi Buah Pir Untuk Atasi Sembelit

Untuk yang terakhir adalah buah pir gimana buah yang satu ini memang cukup diminati oleh banyak kalangan karena memiliki rasa yang sangat segar, bahkan rasa yang dimiliki oleh buah pir pun tidak terlalu manis. Namun rupanya pir sendiri juga sangat cocok bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi dalam keadaan masih mentah.

Hal ini dikarenakan buah pir mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi yang tentunya akan membantu proses dari pencernaan yang ada di dalam perut. Tak hanya itu saja rupanya buah pir juga menjadi buah yang membuat Anda bisa lebih lama merasakan kenyang jadi sangat cocok sekali digunakan untuk orang yang tengah proses diet.

Nah, demikian itulah beberapa jenis dari buah-buahan yang mempunyai serat tinggi sehingga sembelit yang Anda alami pun bisa sembuh dengan cepat. Pastikan untuk rutin mengkonsumsi buah-buahan yang berserat tinggi sehingga proses pencernaan pun bisa berjalan dengan lancar.